Після короткого затишшя сонячна активність знову нагадує про себе. За даними фахівців, найближчими днями магнітосфера Землі зазнає серйозного навантаження — метеозалежним людям варто заздалегідь підготуватися.
Сплески сонячної активності спровокують геомагнітні коливання, які відчують навіть ті, хто зазвичай не скаржиться на самопочуття.
Прогноз магнітних бур на тиждень: від спокою до шторму
Початок тижня — 12 та 13 липня — мине без потрясінь. Магнітосфера залишатиметься стабільною, коливання не перевищать 2 бали. Тож у неділю та понеділок метеозалежні люди можуть почуватися цілком нормально.
Ситуація зміниться вже 14 липня. Ближче до вечора сонячна активність почне зростати — індекс підніметься до 3 балів. Цей день може принести легку втому та сонливість, особливо в другу половину доби.
Головний удар припаде на 15–16 липня. Очікується відчутна магнітна буря середньої потужності — 4 бали. У ці дві доби ймовірні головні болі, зниження працездатності, загострення хронічних захворювань.
Пік шторму — 17 липня. Це буде магнітна буря червоного рівня з індексом 5 балів. Найважчий день для гіпертоніків і людей із серцево-судинними проблемами: можливі різкі стрибки артеріального тиску, сильна мігрень, безсоння.
Лише 18–19 липня потужність ударів почне знижуватися: спочатку до 3 балів, потім — до звичних 2 балів. Самопочуття поступово повернеться до норми.
Як магнітні бурі впливають на організм
Під час бур червоного рівня людський організм реагує на зміну магнітного поля уповільненням капілярного кровотоку та коливаннями тонусу судин. Найчастіше люди скаржаться на:
- сильний головний біль та напади мігрені;
- безсоння вночі та сонливість удень;
- біль у суглобах і м'язах;
- апатію, дратівливість, різкі перепади настрою;
- відчуття хронічної втоми навіть без значних навантажень.
У зоні найбільшого ризику перебувають люди з хронічними серцево-судинними захворюваннями та гіпертонією, метеочутливі та метеозалежні, літні люди, вагітні жінки, ті, хто нещодавно переніс операції чи важкі хвороби, а також люди у стані хронічного стресу чи сильної перевтоми.
Як захистити себе під час магнітної бурі
Щоб мінімізувати вплив геомагнітних коливань, фахівці радять дотримуватися кількох простих правил:
Скоригуйте раціон. Відмовтеся від жирної, гострої, надто солоної та смаженої їжі. Зменшіть споживання кави, міцного чаю та алкоголю. Натомість пийте більше чистої води та трав'яних чаїв.
Тримайте ліки під рукою. Якщо маєте хронічні хвороби серця чи судин — обов'язково тримайте необхідні медикаменти поруч і регулярно вимірюйте тиск.
"Покажіть телефон": коли поліція має право перевіряти смартфон, а коли можна законно відмовити
Безкоштовні зуби та земля без податку: українцям надають "золоті" пільги
Систему відстрочок оновили: зарплата від 1200 євро, ліміт 50%
Школи навчатимуться до 30 червня: Кабмін затвердив новий графік
Налагодьте режим сну. Спіть не менше 7–8 годин на добу, лягайте в один і той самий час. Важкі фізичні тренування замініть легкою прогулянкою на свіжому повітрі.
Уникайте стресу. Не вступайте в конфлікти, не перевантажуйте нервову систему зайвою роботою. Контрастний душ уранці та тепла ванна ввечері допоможуть нормалізувати тонус судин.
Раніше портал Знай повідомляв, спека, пилові бурі та сніг улітку: синоптик про зміни клімату в Україні.
Також наш портал інформував, містить багато клітковини: лікарі назвали найкращий перекус для здоров'я нирок.